Detoks adalah proses membuang toksin (racun) yang ada didalam tubuh akibat dari gaya hidup yang tidak sehat dan polusi lingkungan. Toksin yang masuk dalam tubuh dan aliran darah berakibat buruk bagi tubuh dan juga kulit. Efek terburuk dari toksin dalam tubuh adalah kemungkinan terjadinya penyakit berbahaya seperti kanker. Pada kulit toksin juga bisa mengakibatkan iritasi kulit seperti kemerahan atau terjadinya penuaan dini.
Berikiut contoh pola detoks yang dianjurkan banyak dokter:
- Konsumsi banyak minum air putih dan the herbal sepanjang hari
- Pada pagi hingga siang hari minum banyak jus (tanpa gula)
- Pada saat makan siang anda dapat mengkonsumsi sayuran
- Lanjutkan siang hingga sore dengan mengkonsumsi jus buah
- Jika masih merasa lapar cobalah mengunyah sayuran segar
- Konsumsi makan malam berupa campuran sayuran yang dikukus dan lebih mengenyangkan
- Usahakan untuk tidak memberikan bumbu penyedap pada sayuran yang anda konsumsi
Setelah melakukan detoks, teruskan gaya hidup sehat dengan berhenti merokok , mengurangi kafein, dan alkohol . hindari pula makanan yang digoreng atau mengandung penyedap
Tidak ada komentar:
Posting Komentar